U vrijeme snažnog sunca i velikih vrućina organizmu je potrebno dodatno osvježenje i hidratacija. Uz dobru hladovinu i osvježavajući napitak vrućina postaje podnošljiva, a ljeto postaje ugodno.
Svakako bi trebali izbjegavati gazirane i zašećerene sokove jer još više iscrpljuju organizam i izazivaju žeđ, dok su obična voda i domaći ledeni čajevi pravi izbor za zdrav napitak i osvježavajuć učinak.
Čajevi, osim što nas vjerno griju u vrijeme hladnih mjeseci, pružaju i pravo osvježenje u vrijeme kada je to organizmu potrebno. Zaslađen medom, obogaćen limunom, s par kockica leda, čaj postaje prava zdrava i nutritivno bogata riznica osvježenja.
Domaći ledeni čaj je jednostavan za pripremiti: Na 1L napitka potrebni su: 1l vode, 5-6 filter vrećica, 1-2 limuna, med.
Upute za pripremu:
-
5-6 filter vrećica omiljenog čaja preliti za 0,5L kipuće vode i poklopiti
-
Nakon 10 minuta izvaditi filter vrećice i utočiti preostalih 0,5L hladne vode
-
Ostaviti čaj da se još malo ohladi na sobnoj temperaturi, potom ga spremiti u hladnjak
-
Nakon što se napitak ohladi, iscijediti u nj 1-2 limuna
-
Zasladiti medom po želji
-
Točiti u čaše uz par kockica leda
-
Staviti slamku, šeširić na glavu, leći u hladovinu i uživati
